Descripción
¿Qué es la creatina monohidratada?
Es un suplemento de creatina, suele encontrarse en forma de polvo blanco e insípido, soluble en agua o en formato de capsulas. Está entre los suplementos preferidos por la mayoría de los deportistas y culturistas, ya que ayuda a generar masa muscular, a ganar fuerza, mejora el rendimiento al realizar ejercicios anaeróbicos y mejora la recuperación muscular.
Trabaja de forma natural, es completamente segura y está respaldada por numerosos estudios.
¿Para qué sirve? ¿Beneficios?
Ayuda a incrementar la masa muscular, la fuerza y resistencia, eleva la cantidad de energía para ejercicios intensos de corta duración y mejora el rendimiento anaeróbico. Tiene propiedades anti-catabólicas, pudiendo reducir la tasa de degradación de las proteínas, lo cual ayuda al aumento de la musculatura a largo plazo. También hace que las células de los tejidos musculares obtengan un mayor nivel de hidratación, generando un aspecto más musculoso.
De esta forma, puede aumentar tu rendimiento deportivo en aproximadamente 10-15%. Por otro lado, sin un entrenamiento regular y una dieta sana, no tendrá ningún efecto.








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